好みの香りのオイルで、自分を慈しむ全身マッサージ

心も身体も張り詰めている時に

2026.04.19足し算

身体だけでなく、心もギュッと固まってしまっていると感じる夜に。心地よい香りのオイルを手に取り、自分自身を優しくいたわってみませんか。自分の肌に触れる温もりが、張り詰めた糸を一本ずつ解いてくれるはずです。

✦整えるステップ✦

直感で「いいな」と感じる香りのオイルを選びます。嗅覚から入る刺激はダイレクトに脳に届き、自律神経のバランスを整える手助けをしてくれます。

手のひら全体を肌に密着させ、ゆっくりと撫でるように動かします。力を入れず、自分を宝物のように扱う気持ちで、心地よいスピードで行いましょう。

触れている手の温かさに意識を向けます。「今、自分を労わっている」という実感を持つことで、安心感と共に深いリラックス状態に入れます。

心地よい皮膚への刺激（触覚）と香りの相乗効果により、幸福感をもたらす「オキシトシン」の分泌が増えると言われています。不安を和らげ、心拍数を落ち着かせるメリットも期待できます。

エッセンシャルオイル（精油）を使用する際は、必ずキャリアオイルで希釈するなど、肌に優しい使い方を心がけて。敏感肌の方は事前にパッチテストを。

自分の肌、温かく感じられましたか？香りに包まれたまま、ゆったりした夜を過ごしてくださいね。