身体を整えるための、暮らしの知恵袋
食事の10〜15分前に食物繊維を多く含む食材をひと口食べるだけで、後から摂る糖の吸収が穏やかになり、食後の眠気が軽くなりやすくなります。
食事の最初に野菜・海藻・きのこを食べることで、食物繊維が糖の吸収を穏やかにし、食後の体が落ち着きやすくなります。