多くの人の中で「目が疲れた」時に。温かいタオルで視界を優しく遮断する

人間が得る外部情報の約8割は視覚から来ると言われています。目を開けているだけで脳は膨大なデータを処理し続け、それが脳の疲れの一因となります。ホットタオルで目元を温める刺激は、リラックスを司る副交感神経のスイッチを直接入れる効果が期待できるとともに、視覚を物理的に遮断することで、脳への入力を強制的に「お休み」させることができます。この短い遮断の時間が、自律神経のバランスを整え、心身を深い休息へと導くきっかけになると言われています。

目の周りの皮膚は非常に薄くデリケートです。電子レンジから出した直後のタオルは思わぬ高温になっていることがあるため、必ず手で触れて温度を確認してから目に乗せてください。また、メイクをしている場合はタオルが汚れたり、肌トラブルの原因になったりすることもあるため、洗顔後や一日の終わりの清潔な肌で行うのがおすすめです。