一輪の花を飾り、朝食の時間を贅沢に彩る

日々の食事が作業のように感じている方に

2026.04.19足し算

家事や仕事に追われ、自分のことがつい疎かになっていませんか。週末の朝、一輪の花を自分のために用意することは、「自分を大切にする」というメッセージになります。色彩豊かな花びらは、心の緊張をそっと和らげてくれます。

✦整えるステップ✦

金曜日の帰り道や土曜の朝、直感で「綺麗だな」と思う花を一輪だけ選んでみます。自分の「好き」を思い出す第一歩です。

小さなグラスで構いません。朝食のテーブルに飾り、花びらの色や形を観察してみましょう。それだけで心がフワッと軽くなります。

食事中、ふと視線を花に向けてみます。瑞々しい生命力が視界に入ることで、ネガティブな考えが自然と遠ざかっていくのを感じられます。

花を眺めるだけで、ストレスホルモンであるコルチゾールの値が低下することが研究で示されています。色彩の刺激は脳にポジティブな感情をもたらし、血圧を安定させる効果も期待できると言われています。

水は毎日替える必要はありませんが、週末が終わる頃には一度チェックを。綺麗な水で見守ることも、自分を整える一部になります。

この花、とっても綺麗ですね。花びらの色を眺めながら、穏やかな朝のひとときを過ごしましょう。