「脇の下ほぐし」で、上半身の重だるさをスッと解き放つ。

朝のスタート時に脇の下を刺激することは、上半身の余分な水分を流す「排水口」の詰まりを取り除くような行為だと言われています。脇の下にはリンパ液が合流する大きな節があり、ここが筋肉のこわばりなどで滞ると、顔のむくみや肩の重だるさの原因となります。物理的に優しくほぐすことで巡りの道がスムーズに開通し、淀んでいた流れがスッキリと整いやすくなります。滞りを流すことで視界が明るくなるような感覚を得られやすく、活動的な一日を始めるための助けとなるでしょう。

リンパ節は非常にデリケートな場所です。ギュウギュウと強く押しすぎると、逆に組織を傷めてしまうことがあるため、あくまで「心地よい刺激」を心がけてください。また、肩に力が入っていると効果が半減してしまいます。深く呼吸をしながら、身体の力を抜いてリラックスした状態で行うのがポイントです。