コンビニ飯の後は「温かい緑茶」を。カテキンで内側をケア
コンビニ飯が続いて身体の酸化ストレスが気になる時に
ランチを手軽なコンビニ飯で済ませた後、身体が重く感じたり、どんよりした感覚を覚えたりすることはありませんか。それは、加工食品に含まれる添加物や、時間が経過して酸化した脂質が身体に負担をかけているサインかもしれません。そんな時に頼りになるのが、お茶の成分「カテキン」です。食後の一杯が、内側の巡りを整える強い味方になります。
✦整えるステップ✦
「温かい緑茶」を意識して選ぶ
コンビニの飲料コーナーで、温かい緑茶のボトルを選びましょう。温かい状態で飲むことで、内臓を温めて消化酵素の働きを助ける効果も期待できます。カテキンの苦味や渋みが食事の脂っこさをさっぱりと洗い流し、口の中と気持ちを同時にリフレッシュさせてくれます。
「カテキン」の抗酸化力を借りる
茶カテキンはポリフェノールの中でも極めて強い抗酸化作用を持ちます。添加物などで発生した体内の活性酸素を無毒化し、細胞のダメージを抑えてくれる「リセットの専門家」です。食事の最後に一杯飲むだけで、身体を酸化ストレスから守る盾を一つ増やすことができます。
脂肪の吸収を穏やかに抑える
カテキンには消化酵素リパーゼの働きを抑制し、食事中の脂肪吸収を穏やかにする働きもあります。コンビニのお弁当は脂質が多めになりがちですが、緑茶を添えることで余分なものが身体に取り込まれるのを防ぐ手助けになります。賢い「整え」のパートナーとして活用しましょう。
整えの知恵：食後のカテキンが内側をケアする
コンビニ飯が続いたとき、なぜ最後に「緑茶」を飲むとスッキリするのでしょうか。緑茶特有の成分であるカテキンには、体内のサビつきを防ぐ強力な抗酸化作用があると言われています。お弁当の脂質や添加物による身体へのダメージを、カテキンの力が優しくケアしてくれると考えられています。さらに、脂肪を分解する酵素の働きを助けることで、余分なものが蓄積するのを防ぐ効果も期待されています。食後の温かい一杯を習慣にすることで、忙しい日々の巡りがより健やかに整いやすくなるでしょう。
知っておきたいこと：「高濃度」タイプも効果的
よりしっかりとしたリセット効果を求めるなら、カテキンが強化された高濃度タイプのお茶もおすすめです。ただし、カテキンは一度にたくさん摂るよりも、毎食の後にコツコツ取り入れるのが理想的。自分の身体の重さに合わせて、まずは「食後の一杯」を習慣にしてみてください。
口の中が、さっぱりと整っていくのを感じませんか？カテキンの力で内側をリフレッシュして、心穏やかな午後を迎えましょう。
Published by よきだね編集部