電子レンジで作るホットタオルで目元をほぐす

まぶたが重い朝に

2026.04.12整える

前日の疲れが残っていたり、寝不足だったりすると、目が腫れぼったく感じることがあると思います。私たちの目は毎日の画面作業で緊張し続けています。温かなタオルで、目の周りのこわばりを優しくほどきませんか。

✦整えるステップ✦

清潔なフェイスタオルを水で濡らし、水滴が落ちない程度にしっかりと絞ります。少し水気が残るくらいが丁度いいです。

絞ったタオルをお皿に乗せ、ラップをかけずに電子レンジ（500W〜600W）で数十秒ほど温めます。やけどしないよう、そっと取り出します。

タオルの粗熱を取り、心地よい温かさになったら、目を閉じてまぶたの上に乗せます。そのまま数分、温かさが逃げるまでリラックスします。

目元を温めることで、目の周りの筋肉の緊張が和らぎ、滞っていた巡りをサポートして疲労感を軽くすると言われています。

熱すぎるタオルを使用すると、デリケートな目元の皮膚に負担がかかります。必ず腕の内側などで温度を確かめてから使用してください。

視界が明るくなりましたか？温もりに包まれて、少しだけ深呼吸を。