こめかみを円を描くようにほぐし、目の奥を整える

目の奥がどんより重い時に

2026.04.24整える

集中して作業をしていると、気づかないうちにこめかみ辺りに力が入り、重苦しさを感じることがあります。そんな時は、目と深く関わる「太陽」のツボを頼ってみませんか。

✦整えるステップ✦

目尻と眉尻の中間から、指1本分ほど外側にあるわずかなくぼみが「太陽」です。ここに中指か人差し指の腹をそっと当てます。

指を当てたまま、ゆっくりと円を描くようにマッサージします。外側に向かって、らせんを描くようなイメージで10回ほど回します。

最後に、痛気持ちいいと感じる強さで5秒ほど押し込み、ゆっくりと離します。目元に溜まった熱が外に逃げていくのをイメージして。

こめかみにある「太陽」は、眼精疲労に特化したツボとして古くから重宝されてきました。血行を促進し、目の奥の不快感を和らげる助けになると言われています。

こめかみは眼球に近い場所です。指が滑って目を突かないよう、安定した姿勢で落ち着いて行いましょう。

目元の重さが少し和らぎましたか？深呼吸を一つして、パッと開いた視界を愉しんでみてくださいね。