頭が重い
頭が重く、思考にモヤがかかったような感覚は、脳の疲れや首・肩の血流、気圧の変化などが影響しているサインとして現れます。
なぜ起きるの？
今の状態を紐解き、頭の重さの根本的な原因を探ります。無理なく頭をスッキリさせるための知恵をまとめました。
解決のためのアイデア
いまの感覚に最も近いものを1つ選び、まずは試してみてください。
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「画面を見続けて目が重い」なら ➔ 画面を閉じて、目の奥の疲れをひとつ手放す
5分間だけ画面を閉じるだけで、ピントを合わせ続けていた目の筋肉がゆるみ、頭の緊張もじんわりとほどけてきます。 -
「頭が締め付けられるように重い」なら ➔ 頭皮を捉えて優しくゆらし、頭の強張りを解く
指の腹で頭皮をしっかり捉え、前後左右に優しくゆらすことで、頭全体の緊張を緩和し、頭の重だるさをスッキリ整えます。 -
「顔や頭に力が入っている」なら ➔ 舌を上顎に戻し、無意識の噛み締めを解く
無意識の「噛み締め」は頭を重くする原因のひとつです。舌を正しい位置に置くことで、顎や顔の筋肉がゆるみ、強張りが和らぎます。 -
「首や肩の詰まりを感じる」なら ➔ 鎖骨の下を優しくさすり、上半身を整える
鎖骨の下を指先で優しくさするだけで、滞ったリンパの出口が整い、頭や首周りの重だるさがスッキリと軽くなります。